Halitosis (o mal aliento)

Existen diferentes factores que causan el mal aliento como puede ser los problemas gástricos, falta de higiene bucal, enfermedades de las encías, dieta inapropiada,estreñimiento, fumar, diabetes,indigestión, mal funcionamiento hepático, goteo postnasal o estrés.

Igualmente, puede aparecer la halitosis o mal aliento después de una comida abundante en ajo,cebolla o de especies.

La placa juega un papel importante en la halitosis.

La placa no es más que una película pegajosa y suave de bacterias (que pueden llegar hasta 50 billones) que se fija a los dientes y encías y se alojan, especialmente, en los lugares oscuros causando mal olor De allí la importancia del cepillado y la buena higiene bucal.

Para saber si se tiene mal aliento, existen diferentes técnicas como:.

• Poner un pañuelo sobre la boca, soplar y luego oler el pañuelo. Si se percibe algún olor desagradable, se tiene mal aliento
• Ahuecar sus manos y luego exhalar largamente en el hueco de las manos. Si se percibe un olor fétido es por que existe mal aliento.
• Usar hilo dental el cual debe pasar suavemente entre los dientes. Después se debe oler el hilo dental.

Remedio para la halitosis #1: Utilice una pasta de dientes con clorofila.


Remedio para la halitosis #2:: Los caramelos de menta son muy eficiente para eliminar el mal aliento.


Remedio para la halitosis #3:: Un remedio natural consiste en comer en ayunas un melocotón de carne amarilla


Remedio para la halitosis #4: Si la halitosis es causada por las encías inflamadas o que sangran, debe hacer un enjuague bucal compuesto por dos cucharadas de salvia roja en medio litro de agua. Esta preparación debe llevarse al punto de ebullición y seguidamente déjela reposar durante 20 minutos.


Remedio para la halitosis #5: Otro remedio casero consiste en el uso del perejil. Para ello, se hierven dos tazas de agua y varias ramitas de perejil conjuntamente con dos o tres clavos de olor enteros. Esta mezcla debe ser revuelta mientras que se refresca. Debe después ser filtrada y ser utilizada como un enjuague varias veces al día.


Remedio para la halitosis #6: Un enjuague bucal que combate el mal aliento consiste en una cucharada de bicarbonato de soda en dos onzas de agua

Remedio para la halitosis #7: Masticar, después de una comida, un clavo de olor, anís o canela en rama.


Remedio para la halitosis #8:Licúan 250 grs de zanahoria, 125 grs de espinacas y 125 grs de pepino. Se toma medio vaso después de las comidas.


Remedio para la halitosis #9:Elaborar un jugo con un durazno, media pomelo, un cuarto de mango, dos ramas de yerbabuena y media taza de agua.

Para ello, se debe primero extaer el jugo de la toronja y luego se debe licuar todos los ingredientes con el jugo de la toronja y el agua. Tomar a diario al mediodía tres veces a la semana por un mes..


Remedio para la halitosis #10: Preparar un té con una cucharada de yerbabuena en una taza de agua. Se deja hervir durante 10 minutos y se toma después de cada comida.


Remedio para la halitosis #11: Verter 1 cucharada de ajenjo en un taza de agua que esté hirviendo. Tapar y dejar refrescar. Hacer enjuagues bucales con esta infusión.


Remedio para la halitosis #12: Hervir 1 cucharada de semillas de alholva o fenogreco en 1 taza de agua por 5 minutos. Tapar y dejar refrescar. Tomar 1 taza después de las comidas.


Remedio para la halitosis #13: Hervir, por unos segundos 1/4 de taza de jugo de frambuesa. Agregar después 1/4 de taza de agua, 1/4 de infusión de tomillo y 2 gotas de aceite de menta piperita. Hacer varías gárgarasy enjuagar la boca después de cada comida


Remedio para la halitosis #14: Verter 1 cucharadita de orégano fresco y otro de tomillo en una taza de agua. Hervir por 5 minutos y hacer enjuagues cada dos horas, lo más caliente posible.



Remedio para la halitosis #15: Masticar, después de una comida con muchos condimentos, varias semillas de eneldo .


Recomendaciones:

Para combatir el mal aliento, se recomienda lo siguiente:

• No descuidar la lengua al cepillar sus dientes. La lengua se encuentra cubierta por proyecciones parecidas a pequeños cabellos, que al observarlos con el microscopio parecen un bosque de hongos. Bajo esa capa, hay espacio para alojar placa y restos de alimento que pueden ocasionar mal aliento. Para su limpieza, se recomienda frotar el cepillo de diente con suavidad contra la lengua o utilizar un limpiador lingual. 
• Reemplazar el cepillo cada mes y utilizar hilo dental después del cepillado.

Evitar los siguientes alimentos y bebidas:

Alimentos como, cebolla, ajos, pastrami, peperoni, salami, quesos y tunas
Bebidas como cerveza, café, whiskey y vino, ya que éstos dejan residuos y se pegan a la placa dental.
Alimentos que se quedan entre los dientes fácilmente como dulces especialmente los pegajosos.

Cuidar la dieta. No sólo se trata de evitar los alimentos arriba detallados sino que también es necesario que la dieta sea balanceada. Si se tiene una alimentación rica en proteínas (carne, por ejemplo), pero baja en carbohidratos (pan, pasta, patata..), el organismo, ante la falta de esta última, consume grasa para obtener la energía que necesita. Este proceso se llama cetosis y también causa mal aliento.

Visitar regularmente al dentista y practicar una buena higiene oral.

Llevar un cepillo dental cuando coma fuera de la casa, ya que, si se cepilla inmediatamente después de consumir los alimentos, pueden eliminarse algunos malos olores. Si se le olvidó el cepillo, puede ir al baño y hacer un buche de agua removiéndola bien dentro de su boca de esa forma puede quitar el olor a la comida

Tomar suficiente agua. La correcta hidratación favorecerá la secreción de saliva la cual contiene enzimas protectoras que combaten las bacterias nocivas y la aparición del mal aliento. Lo aconsejable es beber, por lo menos, ochos vasos de agua diarios

Practicar del hatha yoga Es importante observar que el yoga recomienda una dieta vegetariana sin exceso de grasas y la realización de ejercicios para fortalecer la capacidad digestiva, que evitan la halitosis, la dispepsia y las digestiones lentas y pesadas. El más específico en este sentido es Paschímottanasana (la pinza), que consiste en partir de la posición de tumbados boca arriba, elevar el tronco con los brazos mirando hacia el cielo y, poco a poco, ir apoyando el abdomen sobre los muslos y dirigir la cara hacia las rodillas. Normalmente, a la mayoría de personas les «tiran» los músculos de la parte posterior de las piernas, pues los solemos tener algo agarrotados. Pero con la práctica frecuente, regular y progresiva este problema se resuelve en muy poco tiempo.

Tomar perlas de Umebol. Esta preparación japonesa se puede encontrar en tiendas de herbodietética. Está formada por un concentrado de ciruelas «ume» y polvo de «jinenjo» y ambas sustancias incrementan el pH metabólico (es decir, disminuyen su acidez, lo cual es sinónimo de aumentar su valor alcalino). Tomar de 2 a 3 perlas al día y dejar deshacer en la boca. No tomar en ayunas, pues en ocasiones causar una sensación como de «vacío» o de mareo.